Kedy vyhľadať odbornú pomoc: linky, služby, anonymita
Ak hranie prerastá cez hlavu, vyhľadajte odbornú pomoc, existujú anonymné linky, poradne aj programy obnovy.
terapia
Úzkosť a depresia
Rozlíšte úzkosť a depresiu, spoznajte možnosti liečby a sebapodpory. Kedy vyhľadať odborníka a čo pomáha v bežnom dni.
Fyziologické a psychologické faktory
Ako fyziologické a psychologické faktory spolu vytvárajú chronickú únavu. Spôsoby podpory a liečby.
Rozdiel medzi úzkosťou a depresiou
Rozlíšenie úzkosti a depresie, ich spoločné znaky a spôsoby liečby. Kedy vyhľadať odbornú pomoc.
Self-help vs. terapia: rozcestník a hranice
Rozlíšte, čo patrí do self-help a čo už do terapie, majte po ruke etický referral.
Jemný koučing: čo áno a čo už patrí terapeutovi
Soft koučing má svoje limity, čo patrí terapeutovi, odporučte citlivo a eticky.
Hudobná terapia
Hudobná terapia: Overené postupy na uvoľnenie tela a mysle, budovanie návykov a zvládanie stresu. Krátke rutiny, dýchacie techniky a rituály pre každodennú rovnováhu.
Prepojenie tela a mysle – psychosomatika
Ako sa psychika premieta do telesných symptómov. Základy práce s emóciami, terapiou a zmenou návykov.
