Ergonomické štúdium: svetlo, sedenie, mikro-prestávky
Ergonomické pracovisko (svetlo, stolička, pauzy) zvýši výkon a zníži únavu.
sedenie
Postoj a bolesť chrbta: mikro-návyky pri práci
Nastavte výšku stola, obrazovku na oči a pripomeňte si dlhý krk, mäkké ramená.
Dlhé sedenie: protokol 60/3/30 (sedenie/chôdza/mobilita)
Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility, chrbát sa vám odvďačí.
Recepcia, ktorá reprezentuje: pulty, sedenie, smerovanie návštev
Ako navrhnúť recepciu, ktorá reprezentuje značku. Pulty, sedenie, smerovanie návštev a bezpečnostné prvky pre silný prvý dojem.
Ergonómia pri práci a prevencia bolesti
Ako nastaviť pracovisko a režim, aby nebolel chrbát. Praktické tipy od polohy monitora po mikroprestávky.
Základy ovládania vozidla: sedenie, volant, pedále, zrkadlá
Základy ovládania vozidla: správne sedenie, držanie volantu, nastavenie zrkadiel a pedálov pre bezpečnosť.
Práca a sedavý spôsob života nemusia byť prekážkou v produktivite
Fyzická nečinnosť sa vplyvom internetu a rozvoja moderných technológií výrazne znižuje. Sedavý spôsob života má však negatívny dopad aj na vaše podnikanie.
