Sezónne jedenie: jar–leto–jeseň–zima na tanieri
Jedzte, čo práve rastie, je chutnejšie, lacnejšie a výživnejšie.
mikronutrienty
Hydratácia a výživa po fyzickej námahe
Čo jesť a piť po tréningu: správne tekutiny, elektrolyty a bielkoviny. Načasovanie podporí obnovu a zníži únavu nasledujúci deň.
