Mobilita bedier a ramien: 15-min rutina
Krátka denná sekvencia uvoľní kĺby a zlepší držanie, dôležitá je konzistentnosť.
strečing
Ergonómia pri práci a prevencia bolesti
Ako nastaviť pracovisko a režim, aby nebolel chrbát. Praktické tipy od polohy monitora po mikroprestávky.
