Dlhé sedenie: protokol 60/3/30 (sedenie/chôdza/mobilita)
Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility, chrbát sa vám odvďačí.
protokol 60/3/30
Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility, chrbát sa vám odvďačí.
