Prečo zaradiť weider protein do jedálnička športovca
Výsledky nevznikajú len v posilňovni, ale aj v kuchyni. Správna výživa je rovnako dôležitá ako tréning! Prečo zaradiť Weider proteín do jedálničke?
proteín
Regenerácia svalov a doplnenie glykogénu
Ako rýchlo obnoviť glykogén a svaly: dávkovanie sacharidov a proteínu v okne po výkone, kvalitná hydratácia a spánok.
Rast svalov – hypertrofia a regenerácia
Ako rastú svaly: hypertrofia cez napätie, objem a regeneráciu. Výživa, spánok a postupné zvyšovanie záťaže prinášajú merateľné výsledky.
Doplnky stravy a suplementácia výkonu
Prehľad doplnkov s dôkazmi pre výkon. Dozviete sa dávkovanie, kombinácie a bezpečnostné zásady pre rôzne športy.
