Mikroživiny – vitamíny a minerály
Mikroživiny, vitamíny a minerály: Praktické zásady stravovania, ktoré zjednodušia výber jedál a podporia energiu. Návyky, plánovanie a tipy pre vyvážený, dlhodobo udržateľný
minerály
Superpotraviny
Superpotraviny zrozumiteľne: čo môžu priniesť a kde ide len o marketing. Vyberajte rozumne, stavte na pestrosť a lokálne alternatívy dostupné celý rok.
Multivitamíny, omega-3 a minerály
Multivitamíny, omega-3 a minerály: kedy majú zmysel, riziká nadmerného užívania a výber kvality. Základy dávkovania a kombinácií podľa potrieb.
Wellness a termály: čo si overiť pred rezerváciou
Wellness a termály: prečítaj kontraindikácie, rešpektuj hygienu a plánuj oddychové bloky bez ponáhľania.
Deficity a ich príznaky
Deficity a ich príznaky: význam vitamínov a minerálov, riziká deficitov a bezpečná suplementácia. Najlepšie prírodné zdroje a signály, ktoré netreba prehliadať.
