Cviky na posilnenie chrbtového svalstva
Účinné cviky na posilnenie chrbtového svalstva a core. Dôraz na techniku, dýchanie a postupnú záťaž pre prevenciu.
dýchanie
Stres a pleť: rutiny na upokojenie a jednoduché rituály
Stres zhoršuje pleť, pomôžu jednoduché upokojujúce rituály a konzistencia starostlivosti.
Somatic mikro-cvičenia pri strese (bez diagnóz)
Krátke somatické mikro-cvičenia (napr. trasenie, dych) pomáhajú uvoľniť stres cez telo bezpečne.
Hudobná terapia
Hudobná terapia: Overené postupy na uvoľnenie tela a mysle, budovanie návykov a zvládanie stresu. Krátke rutiny, dýchacie techniky a rituály pre každodennú rovnováhu.
