Dlhé sedenie: protokol 60/3/30 (sedenie/chôdza/mobilita)
Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility, chrbát sa vám odvďačí.
chôdza
Chodecké koučovacie stretnutia: prečo to funguje
Chodecké koučovanie spája pohyb a premýšľanie, tempo a otázky držia fokus.
