Doprajte si kvalitný spánok v objatí: Tipy pre výber postele a matraca pre páry
Doprajte si kvalitný spánok v objatí: Tipy pre výber postele a matraca pre páry
Zdieľať posteľ s osobou, ktorú milujete, nie je len príjemné, ale aj zdraviu prospešné. Blízkosť partnera počas spánku podporuje uvoľňovanie oxytocínu, hormónu lásky a dôvery, ktorý pomáha znižovať stres a zlepšovať celkové duševné zdravie. Vďaka pocitu bezpečia tak spíte omnoho lepšie. Aby ste si však tieto výhody naplno užili, je dôležité vybrať správnu posteľ a matrac, aby ste sa počas noci nerušili.
Najlepšia veľkosť postele pre páry
Pre páry je dostatok priestoru kľúčový pre kvalitný a nerušený spánok. Ideálnou voľbou je klasická manželská posteľ s rozmermi 180×200 cm (označovaná aj ako King size), no môžete siahnuť aj po posteli s matracom 200×200 (Super king size) – každý z partnerov by mal mať aspoň 70 až 90 cm priestoru na šírku.
Do úvahy by ste mali brať aj výšku spiaceho, pretože príliš krátky matrac môže spôsobovať diskomfort, najmä ak nohy presahujú cez okraj. Posteľ by mala byť aspoň o 20 cm dlhšia než je výška používateľa. V prípade párov je ideálne prispôsobiť dĺžku podľa vyššieho z partnerov, aby bol zabezpečený komfort oboch. Vo väčšine prípadov postačuje štandardná dĺžka 200 cm, ale existujú aj predĺžené 210 alebo 220 cm varianty.
Optimálna výška rámu závisí od individuálnych potrieb, no vo všeobecnosti sa za najpraktickejšiu považuje 60 až 70 cm. Je ergonomická a šetrná ku kĺbom, pretože umožňuje pohodlné vstávanie a sadanie z postele. Výšku možno prispôsobiť aj pomocou vyššieho matraca alebo topperu, bez nutnosti meniť rám.
Ideálne matrace pre páry
Pri výbere matraca pre dvoch je dôležité zohľadniť nielen veľkosť, ale aj individuálne spánkové návyky (napríklad preferovaná poloha) a potreby každého z partnerov. Ak sa jeden často prehadzuje alebo vstáva počas noci, ideálnou voľbou sú taštičkové matrace. Pružiny sú tu zabalené jednotlivo, vďaka čomu sa pohyb neprenáša po celej ploche. Dobrou voľbou je aj pamäťová pena, ktorá tlmí pohyb a prispôsobí sa telu každého z dvojice zvlášť.
Veľmi dôležité je rozhodnutie o tuhosti matraca, to by sa malo odvíjať od hmotnosti, spánkovej polohy a zdravotného stavu. Iné požiadavky má dospelý človek s chronickými bolesťami chrbta, iné zdravý adolescent a úplne špecifické nároky má dieťa, najmä novorodenec vo vývine (v tomto období života sú najvhodnejšie matrace do postieľky so strednou tuhosťou). V prípade rozdielnych požiadaviek na tvrdosť môžu byť pre páry riešením dva samostatné matrace, napríklad dva kusy 90×200 cm, čo umožní každému zvoliť si ideálnu tuhosť.
