Micro-charita: 1 láskavosť denne
Jedna drobná láskavosť denne mení rytmus dňa, zapisujte si, aby vznikol návyk.
láskavosť
Vzťah k telu: láskavé zrkadlo a reálne kroky
Budujte láskavý vzťah k telu drobnými rituálmi a realistickými krokmi bez sebatrýznenia.
Sebasúcit vs. sebakritika: ako nájsť zdravý tón
Nahrádzajte tvrdú seba-kritiku sebasúcitom, realistický tón a pravidelná prax znižujú napätie.
