Stres a pleť: rutiny na upokojenie a jednoduché rituály
Stres zhoršuje pleť, pomôžu jednoduché upokojujúce rituály a konzistencia starostlivosti.
upokojenie
Dychové techniky (box, 4-7-8, kohorentné dýchanie)
Jednoduché dychové techniky (box, 4-7-8) stabilizujú nervový systém, stačí pár cyklov denne v pravidelnom rytme.
