Prostredie a návyky pre kvalitný spánok
Ako vytvoriť spánku priaznivé prostredie. Zlepšite tmu, teplotu a rutinu a obmedzte obrazovky či kofeín večer.
Ako vytvoriť spánku priaznivé prostredie. Zlepšite tmu, teplotu a rutinu a obmedzte obrazovky či kofeín večer.