Emocionálna regulácia: STOP, RAIN, 90-sek pravidlo
Techniky STOP/RAIN a 90-sek pravidlo pridávajú pauzu medzi spúšťačom a reakciou, znižujú impulzívnosť.
pomenovanie
Vnútorný kritik: pomenovanie hlasov a ich úloha
Pomenujte hlasy kritika a dajte im úlohu, súcit a rovnováha tlmia prehnanú tvrdosť.
